Træning uge 13…

29.03.2015 af: walkinrunout Kategori: exercise

De sidste 3-4 uger har jeg trænet efter et program, som Arnold Schwarzenegger har lavet (eller det står i hvert fald oplistet, som ét han har lavet – og jeg følger det i hvert fald delvist ;-) ) haha

Det er vildt hårdt og efter hver eneste træning er jeg helt smadret… altså på den gode måde og det bedste… det virker – jeg bliver stærkere.

Det er egentlig et to-splits program hvor det er meningen, at man skal træne 6 gange om ugen. Det får jeg ikke gjort – og jeg tror faktisk heller ikke, at jeg kunne holde til det. Jeg kører det derfor i tre split og skifter mellem dem. De tre splits er: Ben, bryst/ryg og arme (og i virkeligheden laver jeg faktisk ikke alle øvelserne… det ville jo være et fuldtidsjob)

Det fungerer rigtig fint for mig med pausedage ind imellem eller bare dage, hvor jeg tager en løbetur eller danser zumba.

 

Denne uge har jeg trænet sådan her:

Mandag: Zumba 1 time

Onsdag: træning bryst og ryg

Torsdag: Pump 1 time

Lørdag: træning biceps og triceps

Søndag: løb 7,5 km

 

Kram!

2 thoughts on “Træning uge 13…

Skriv et svar

Din e-mail-adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

*

Disse HTML koder og attributter er tilladte: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Instagram


Bloglovin

Follow on Bloglovin Follow on Bloglovin

Facebook

Emner

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

Fløg Blog med Email